A viselkedés nem mindig akaraterő kérdése, mert egy adott idegrendszeri belső állapot mozgatja. A viselkedés jellemzően egy szükségletet próbál kielégíteni, valamilyen hasznot hozni vagy egy belső állapotot szabályozni. Minden viselkedés mögött ott egy pozitív szándék, még akkor is, ha maga a viselkedés problémásnak tűnik. Éppen ezért a tartós változás nem a tünetek elnyomásával kezdődik, hanem az érzékeléssel.
A Szabad Kutyáknál a viselkedésterápia a következő lépések mentén zajlik:
MEGFIGYELÉS
Feltérképezzük a triggereket, a környezeti hatásokat és azokat a belső folyamatokat, amelyek a viselkedést elindítják. Megtanulunk átlátni a saját történeteinken, feltételezéseinken és jelentéstartalmainkon, hogy a valóságot minél tisztábban érzékeljük.
BIZTONSÁG
Olyan fizikai, érzelmi és idegrendszeri környezetet teremtünk, amelyben a változás egyáltalán lehetségessé válik.
VÁGY
A megfigyelés segítségével beazonosítjuk, hogy mit akar elérni a kutya az adott viselkedéssel. Mi a célja? Mit próbál megszerezni, elkerülni vagy szabályozni? Mi a viselkedés mögött álló szándék vagy vágy? (Ezt nem kell kielégítenünk, hiszen legtöbbször olyan elnyomó tevékenységről van szó, mint nálunk egy függőség.)
SZÜKSÉGLET
A vágy mögé ásunk, és feltárjuk azt az alapvető szükségletet, amely valójában mozgatja a rendszert. A vágy és a szükséglet nem ugyanaz. Sokszor a vágy egy szükséglet kétségbeesett kielégítési kísérlete vagy egy elterelő stratégia. A valódi változás kulcsa annak felismerése, hogy milyen alap szükséglet próbál meg kielégülni a viselkedésen keresztül.
MEGSZAKÍTÁS
Megszakítjuk a régi automatikus mintázatot, hogy ne ugyanaz a loop fusson le újra és újra. A helyzetben működő kizökkentést alkalmazunk, ami lehet tiltás, kimozgatás, vagy belső állapot szabályozás. A lényeg, hogy képes legyen elengedni a kutya az adott szándékot.
HELYETTESÍTÉS
Bevezetünk egy új szokást, ami ugyanazt a szükségletet egészségesebb, fenntarthatóbb és adaptívabb módon elégíti ki, és támogatja a kutyát.
MEGERŐSÍTÉS
Támogatjuk és jutalmazzuk az új mintázat megjelenését, hogy egyre jobban megérje ezt választani.
INTEGRÁCIÓ
Ezerszer ismétlünk, gyakorlunk és finomhangolunk. Az új idegpályák idővel megerősödnek, az új viselkedés pedig egyre természetesebbé válik.
A tanulási folyamatban a türelem nem opcionális. Az idegrendszer biztonságos kapcsolódásban, ismétléssel és fokozatos kitettséggel tanul. Vagyis a kihívást jelentő helyzetekkel lassan, lépésről lépésre, az aktuális kapacitáshoz igazodva találkozik. Ez a terhelhetőség bővítés. A megfelelő ütemű, biztonságos gyakorlás építi az új idegpályákat a neuroplaszticitás által.
Ha magadban képes vagy ezek mentén megváltoztatni viselkedési mintázatokat, kutyádnak is könnyebben tudsz segíteni.
A tartós változás kulcsa az (ön)együttérzés és a reziliencia építése. A tanulást a túlterhelődés és lefagyás hátráltatja, az a tartomány pedig fejleszti, ahol a rendszer még biztonságban érzi magát, képes kapcsolódni, tanulni és új tapasztalatokat integrálni.
A fejlődés nem lineáris folyamat. A visszaesések, megbillenések és régi mintákba való visszacsúszások az integráció természetes részei. Ilyenkor jellemzően nem nagyobb kontrollra van szükség, hanem még több megértésre, támogatásra, következetességre és az elvárások aktuális kapacitáshoz igazítására.
Ha kísérésre van szükséged ebben a folyamatban, nyáron is várlak szeretettel egyéni oktatásra!
Kapcsolodó bejegyzés: A változtatás mikéntjéről
